pola sehat berpuasa

cara aman berpuasa tips aman berpuasa. di bulan suci ramadhan adalah bulan yang penuh berkah di wajibkan bagi umad muslim untuk berpuasa. akan tetapi mengingat berbagai ke khawatiran muncul dalam nenuakian puasa kita harus bisa mengatur pola makan atau makanan yang akan kita komsumsi. hendaklah mengkomsumsi makanan yang bergisi, serta buah2 han.dan ketika berbuka hendaklah di dahului air putih. yang harus di hindari kopi dan teh karna ini akan nenyedot ion dalam tubuh bisa membuat kita cepat dehidrasi. selain itu jangan nengkomsumsi caffein kanna ini akan negurangi nafsu makan kita. setu lagi buat pria kurangi merokok ketika habis makan sahur karna rokok membuat kita cepat merasa lapar. dan jangan banyak mengkomsumsi zat asam. makan utama ketika berpuasa tentulah empat sehat di utamakan. dan jika memungkinkan boleh lah di tambah supaya menjadi empat sehat lima sempurna. buat berbuka puasa jangan terlalu bayak ngegumpulkan makanan karna pas di saat berbuka anda akan bingung yang mana akan anda komsumsi duluan. kalo saya sih pas waktu buka tidak se begitu mewah cukup air putih lalu makan dan sedikit cemilan untuk mememani istirahat. rasanya posting kali ini kurang sempurna. tapi bagi yang kurang minat ke sesuatuan mungkin hal se sederhana ini cukup lah untuk bekal menjalan kan puasa.